从容临产,分娩课必不可少

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  即将分娩,孕妈对生产没有一定的了解,容易紧张并且不知所措。在产前,如果可以进行系统的分娩课程培训,可以为孕妈省去不少麻烦。下面就跟着小编来详细了解一下。

  一、分娩课的好处

  1.可以缓解孕妇压力

  孕期由于体内荷尔蒙分泌原因,孕妈情绪会变得不稳定。有些孕妈会担心自己能不能顺利分娩,宝宝是不是健康。在这种时候,孕妈最好去参加一些产前培训班,课上有专业医生为你解答疑惑。一些活动也能帮助您缓解身心,减少以压力与不安,比独自在家好很多。

  2.获得分娩信息

  有些孕妇对分娩前后注意事项并不是很了解,所以容易出现手忙脚乱的情况。但如果上了培训班,专业人士会告诉你怎么做,注意事项,这样孕妇不会在变得焦虑或是担心。

  3.认识更多孕妇

  在课上,你会认识与你一样的孕妈,你们可以相互交流,互帮互助,这样能了解孕期分娩所要注意的事项。同时还能缓解压力,舒缓情绪,在分娩后也能保持联系,聊些育儿经验。

  二、怀孕期间要学些什么

  孕后孕妈在注意某些事项的同时也可以学些东西,这样在分娩以后才能更好的照顾自己与宝宝。

  1.孕期的变化和护理措施

  在怀孕之后孕妈身体会出现不同的变化,如果这时候孕妈多学习这方面的知识,就能在身体出现变化时了解其含义,也能知道怎么护理。

  2.育儿知识

  多学习如何进行胎教、护理新生儿,以及孩子出生后育儿方法,有利于把孩子教育得更好更健康。

  3.产后护理知识

  如果准妈想要在生完孩子之后尽快恢复身体,那么在孕期应多学习产后护理知识。

  三、分娩前减压的其他方式

  分娩前,准妈妈会变得紧张,焦虑,害怕自己的分娩、胎儿出现问题。在这种时候,准妈们一定要学会减压。

  1.学会说不

  孕妈怀孕后,身边的家人朋友会问你各种问题或摸你的肚子,有时候也让人难以忍受。这时候,应该跟身边的人说不,千万别为了面子而让自己难受,有时候委婉的拒绝对你对胎儿都是有利的。别担心你会得罪身边的亲朋好友,特殊时期他们会体谅你。

  2.适当发泄

  孕期压力比较大,负面情绪也随之而来,这时候孕妈可以做些舒缓的运动来缓解不良情绪。比如经常去户外走走,练练产前瑜伽。

  3.深呼吸

  当你感觉自己非常紧张时,不如深呼吸几次,不仅可以改善紧张情绪还可以舒缓自身的压力。

 

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